Blog de Psicología y Bienestar Emocional |Calma Psicólogos
Welcome to the Blog sobre psicología de Calma Psicólogos, un espacio donde encontrarás información clara y cercana sobre salud mental, ansiedad, estrés, autoestima y crecimiento personal. Cada artículo está pensado para ayudarte a comprender mejor tus emociones y sentirte acompañada/o en tu proceso de bienestar emocional.
Pequeños consejos para autodiagnóstico previo a solicitar asistencia, lecturas breves y entendibles, que te ayudarán a sentirte mejor.
Duel
Tristeza, apatía, desgana, cansancio excesivo o angustia son algunos de los síntomas más comunes relacionados con la depresión. En Calma Psicólogos Fuengirola, entendemos que estos síntomas, cuando se mantienen en el tiempo o afectan significativamente a tu día a día,...
6 uncomfortable truths about relationship breakups
Las rupturas sentimentales forman parte de muchas historias de vida, pero eso no hace que resulten fáciles. Una ruptura de pareja puede remover emociones intensas, generar dudas, afectar a la autoestima y provocar una sensación profunda de vacío. Sin embargo,...
Turning relationship problems into opportunities
Cómo transformar los problemas de pareja en oportunidades de crecimiento implica desarrollar nuevas habilidades emocionales, mejorar la comunicación y entender que las diferencias también pueden convertirse en una fuente de evolución personal y compartida. Las...
Mindfulness, or attention, is the ability to focus your attention on the present moment without judgment. It involves being aware of your thoughts, feelings, bodily sensations, and the surrounding environment.
El mindfulness o atención plena se ha convertido en una de las herramientas psicológicas más utilizadas para mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y aprender a relacionarnos de una manera más saludable con nuestros pensamientos y emociones. En CALMA...
Self-esteem
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Afecta directamente a cómo nos relacionamos con los demás, cómo enfrentamos los retos y cómo interpretamos nuestras emociones. Tener una autoestima sana no significa sentirse...
Your partner is asking for a break: How to handle it
Cuando una pareja plantea la necesidad de darse “un tiempo”, es habitual que aparezcan emociones intensas como miedo, angustia, inseguridad o incertidumbre. Aprender cómo gestionar la ansiedad cuando tu pareja te pide un tiempo puede ayudarte a afrontar esta situación...
Flatmates or a couple?
Sentir que la relación se ha transformado en una simple convivencia es una experiencia mucho más frecuente de lo que parece. Muchas personas llegan a terapia de pareja diciendo frases como “me siento un compañero de piso con mi pareja”, “ya no compartimos nada” o...
8 types of couples therapy
A guide to the different types of couples therapy, based on scientifically evidenced psychology.
When to go to couples therapy
La decisión de acudir a terapia de pareja en Fuengirola suele llegar después de meses —o incluso años— de desgaste emocional, discusiones repetitivas o distancia afectiva. Sin embargo, no es necesario esperar a que la relación esté al borde de la ruptura para pedir...
Cognitive behavioural therapy: what it is and what it's based on
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las formas de psicoterapia más utilizadas y estudiadas en todo el mundo. Su eficacia ha sido ampliamente respaldada por la evidencia científica, especialmente en el tratamiento de problemas como la ansiedad, la...
Couples Therapy: Before Divorce, A Fling or a New Love
Muchas personas llegan a terapia de pareja con una idea muy concreta: “esto es el último intento antes de separarnos”. Sin embargo, la realidad es diferente. La terapia de pareja no es el final de una relación, sino muchas veces el primer paso hacia una forma más...
What is agoraphobia
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que puede limitar significativamente la vida de quien lo padece. No se trata solo de miedo a espacios abiertos, sino de una sensación intensa de vulnerabilidad ante situaciones donde escapar o recibir ayuda puede resultar...