Blog de Psicología y Bienestar Emocional |Calma Psicólogos
Bienvenido/a al Blog sobre psicología de Calma Psicólogos, un espacio donde encontrarás información clara y cercana sobre salud mental, ansiedad, estrés, autoestima y crecimiento personal. Cada artículo está pensado para ayudarte a comprender mejor tus emociones y sentirte acompañada/o en tu proceso de bienestar emocional.
Pequeños consejos para autodiagnóstico previo a solicitar asistencia, lecturas breves y entendibles, que te ayudarán a sentirte mejor.
Autoestima
¿Qué es la autoestima? La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Afecta directamente a cómo nos relacionamos con los demás, cómo enfrentamos los retos y cómo interpretamos nuestras emociones. Tener una autoestima sana no significa sentirse...
Tu pareja te pide UN TIEMPO: Cómo gestionar
Cuando una pareja plantea la necesidad de darse “un tiempo”, es habitual que aparezcan emociones intensas como miedo, angustia, inseguridad o incertidumbre. Aprender cómo gestionar la ansiedad cuando tu pareja te pide un tiempo puede ayudarte a afrontar esta situación...
¿Compañeros de piso o pareja?
Sentir que la relación se ha transformado en una simple convivencia es una experiencia mucho más frecuente de lo que parece. Muchas personas llegan a terapia de pareja diciendo frases como “me siento un compañero de piso con mi pareja”, “ya no compartimos nada” o...
8 tipos de terapia de pareja
Guía de los diferentes tipos de terapia de pareja, basado en psicología con evidencia científica.
Cuando ir a terapia de pareja
La decisión de acudir a terapia de pareja en Fuengirola suele llegar después de meses —o incluso años— de desgaste emocional, discusiones repetitivas o distancia afectiva. Sin embargo, no es necesario esperar a que la relación esté al borde de la ruptura para pedir...
Terapia cognitivo-conductual: qué es y en qué se basa
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las formas de psicoterapia más utilizadas y estudiadas en todo el mundo. Su eficacia ha sido ampliamente respaldada por la evidencia científica, especialmente en el tratamiento de problemas como la ansiedad, la...
Terapia de pareja: Antes del divorcio, aventura o nuevo amor
Muchas personas llegan a terapia de pareja con una idea muy concreta: “esto es el último intento antes de separarnos”. Sin embargo, la realidad es diferente. La terapia de pareja no es el final de una relación, sino muchas veces el primer paso hacia una forma más...
Qué es Agorafobia
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que puede limitar significativamente la vida de quien lo padece. No se trata solo de miedo a espacios abiertos, sino de una sensación intensa de vulnerabilidad ante situaciones donde escapar o recibir ayuda puede resultar...
7 tipos de Ansiedad
La ansiedad es una de las principales razones por las que muchas personas acuden a terapia psicológica. Entender los diferentes tipos de ansiedad es clave para poder identificar qué está ocurriendo y cómo abordarlo de forma eficaz. En CALMA Psicólogos, en Fuengirola y...
¿Qué es TEPT?
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático? El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico grave que puede aparecer después de experimentar o presenciar un evento traumático. En CALMA Psicólogos, atendemos a personas en Fuengirola y Mijas...
¿Qué es la ansiedad?
Entender qué es la ansiedad es el primer paso para poder gestionarla. Se trata de una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes, pero cuando se vuelve intensa o constante puede afectar al bienestar emocional y a la calidad de vida....
Ansiedad al despertar
La ansiedad al despertar es una experiencia frecuente que puede afectar significativamente al inicio del día. Muchas personas en Fuengirola y Mijas describen una sensación de angustia, pensamientos negativos o activación física nada más abrir los ojos. Comprender qué...