Blog de Psicología y Bienestar Emocional |Calma Psicólogos
Bienvenido/a al Blog sobre psicología de Calma Psicólogos, un espacio donde encontrarás información clara y cercana sobre salud mental, ansiedad, estrés, autoestima y crecimiento personal. Cada artículo está pensado para ayudarte a comprender mejor tus emociones y sentirte acompañada/o en tu proceso de bienestar emocional.
Pequeños consejos para autodiagnóstico previo a solicitar asistencia, lecturas breves y entendibles, que te ayudarán a sentirte mejor.
¿Qué es TEPT?
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático? El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico grave que puede aparecer después de experimentar o presenciar un evento traumático. En CALMA Psicólogos, atendemos a personas en Fuengirola y Mijas...
¿Qué es la ansiedad?
Entender qué es la ansiedad es el primer paso para poder gestionarla. Se trata de una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes, pero cuando se vuelve intensa o constante puede afectar al bienestar emocional y a la calidad de vida....
Ansiedad al despertar
La ansiedad al despertar es una experiencia frecuente que puede afectar significativamente al inicio del día. Muchas personas en Fuengirola y Mijas describen una sensación de angustia, pensamientos negativos o activación física nada más abrir los ojos. Comprender qué...
¿Los ojos son el espejo de las emociones?
En los últimos años, la pregunta sobre si las pupilas pueden expresar emociones ha generado un gran interés tanto en la investigación como en la práctica clínica. Entender hasta qué punto el cuerpo refleja lo que sentimos es clave para comprender mejor el...
¿Qué es un trauma?
El trauma es una respuesta emocional y física abrumadora ante eventos estresantes o amenazantes que superan la capacidad de afrontamiento de una persona, dejando huellas duraderas en la psique y el cuerpo. A diferencia de una experiencia difícil que podemos procesar...
Terapia EMDR: saber más
¿Qué es la Terapia EMDR? La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse principalmente de un trauma y otras...
Lo que NO funciona para gestionar la ansiedad
.¿Intentas controlar la ansiedad como si tuviera un botón de ON/OFF? Es habitual pensar que podemos eliminarla rápidamente: distraernos, dejar de pensar o forzarnos a estar bien. Sin embargo, muchas de las estrategias que utilizamos para gestionar la ansiedad no solo...
Reconecta con tu pareja
Inauguramos una sección de RETOS para mejorar tu salud psicológica #retosenpareja. El objetivo de la sección es facilitar pautas, tips, ejercición y actividades terapéuticas, para hacer un repositorio de recursos con auturidad psicológica. Es habitual, habláis cada...
Infidelidad ¿Porqué unas personas engañan y otras NO?
La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas dentro de una relación de pareja. No solo implica la ruptura de la confianza, sino que también afecta al apego, la autoestima y la seguridad emocional. Comprender los perfiles de la infidelidad permite analizar...
¿Te enganchas en las discusiones?
Engancharse en las discusiones es una de las dificultades más comunes en pareja, familia o trabajo. Cuando esto ocurre, entramos en dinámicas repetitivas que generan desgaste emocional y dañan la relación. Aprender cómo dejar de engancharse en las discusiones es clave...
¿Tengo cansancio o depresión?
En un mundo marcado por la presión laboral, la sobreexigencia y las múltiples demandas cotidianas, no es raro que muchas personas se sientan cansadas, desmotivadas o emocionalmente exhaustas. Sin embargo, ¿cómo sabemos si se trata de un episodio de agotamiento por...
Fobia
¿Qué es una fobia? Una fobia es un miedo intenso, irracional y desproporcionado que se activa ante objetos, situaciones o seres vivos que no representan una amenaza real. Aunque la persona sabe que su miedo no tiene fundamento lógico, no puede evitar sentir un gran...