por Samara Valenzuela | Abr 13, 2026 | autodiagnóstico, EMDR, Trauma
Qué es el Trauma: Guía Completa para Entenderlo y Superarlo El trauma es una respuesta emocional y física abrumadora ante eventos estresantes o amenazantes que superan la capacidad de afrontamiento de una persona, dejando huellas duraderas en la psique y el cuerpo. A...
por Samara Valenzuela | Mar 30, 2026 | Ansiedad, autodiagnóstico, recursos-psicología
Cómo gestionar la ansiedad: lo que NO funciona y lo que sí .¿Intentas controlar la ansiedad como si tuviera un botón de ON/OFF? Es habitual pensar que podemos eliminarla rápidamente: distraernos, dejar de pensar o forzarnos a estar bien. Sin embargo, muchas de las...
por Samara Valenzuela | May 22, 2025 | autodiagnóstico
¿Tengo estrés o ansiedad?Hablemos de las diferencias Estrés: Es una respuesta ante una demanda externa percibida como desafiante o amenazante. Ansiedad: Es una respuesta anticipatoria frente a una amenaza futura o potencial. Qué podemos aprender del Estrés para...
