Duelo perinatal: cómo afrontar la pérdida de un bebé durante el embarazo o tras el parto en Fuengirola y Mijas
El duelo perinatal es una experiencia profundamente dolorosa e invisibilizada que ocurre tras la pérdida de un bebé durante el embarazo o poco después del nacimiento. En CALMA Psicólogos, en Fuengirola y Mijas, ofrecemos acompañamiento psicológico especializado para ayudarte a transitar este proceso, integrando la pérdida y reconstruyendo tu historia desde el respeto y el cuidado emocional.
¿Qué es el duelo perinatal?
El duelo perinatal abarca el fallecimiento de un bebé en cualquier momento del embarazo o poco después del nacimiento. Aunque el término “perinatal” se define biológicamente desde la semana 22 hasta los primeros 28 días de vida, emocionalmente la experiencia de pérdida puede comenzar mucho antes.
Este tipo de duelo implica no solo el dolor por la muerte de un hijo o hija, sino también la pérdida de un proyecto vital, del rol de madre o padre, y del futuro imaginado de la vida con el bebé.
Reacciones emocionales y físicas comunes en el duelo perinatal
Reacciones emocionales frecuentes
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Shock e incredulidad ante la noticia.
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Tristeza profunda y anhelo por haber tenido el bebé y que siguiera en nuestras vidas.
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Culpa, remordimiento y enfado, tanto hacia uno mismo, como hacia otros (pareja, familiares, personal médico…)
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Ansiedad, impotencia y miedo ante un mundo que ha cambiado repentinamente.
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Soledad e incomprensión por parte del entorno.
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Envidia hacia quienes sí tienen a sus hijos/as con ellos o no han sufrido pérdidas.
Respuestas físicas en el cuerpo
El cuerpo también expresa el duelo: fatiga, trastornos del sueño, pérdida de apetito, sensación de vacío, opresión en el pecho, o incluso percepciones físicas como sensación de continuar embarazada, patadas o preparación para la lactancia, especialmente si ha habido un proceso de gestación avanzado.
El vínculo con el bebé fallecido: un proceso válido y necesario
Lejos de olvidar o “pasar página del episodio”, las madres, padres y familiares continúan sintiendo un vínculo con el bebé. Hablar naturalmente de él o ella, conservar algunos objetos, regalos, fotos o ecografías, pueden ser formas sanas de mantener el recuerdo de su existencia y la conexión emocional y social. Esto forma parte de una experiencia natural, no patológica.
¿Recuperación o transformación? Un duelo que se reconstruye
El duelo no tiene una fecha establecida para «superarlo». Es un proceso dinámico y con fluctuaciones, en el que la persona integra la muerte, acepta su realidad actual, redefine su identidad y encuentra sentido. No se trata de volver a ser quien se era antes, sino de descubrir quién se es ahora, con esta nueva situación.
Las fases del duelo: ¿mito o realidad?
Aunque se habla comúnmente de las diferentes fases (negación, ira, negociación, depresión y aceptación…), lo cierto es que el duelo no siempre sigue un orden lineal, ni tienen por qué darse todas las fases. Cada persona vive su proceso de forma particular, experimentando fases en diferente orden o simultáneamente.
Cada historia de duelo es única.
Quizás puede ser interesante, donde, desde Calma Psicólogos, ampliamos más información sobre EL DUELO
Para algunas personas, concebir el duelo como un proceso compuesto por fases puede resultar tranquilizador. Sin embargo, esta visión ha sido objeto de críticas por varios motivos. Por un lado, se considera una simplificación excesiva de una experiencia profundamente compleja, que varía significativamente de una persona a otra en función de su historia, su vínculo con la persona fallecida y su contexto cultural. Por otro lado, incluso si adoptamos la idea de fases, el duelo rara vez sigue un recorrido lineal o predecible. Es más habitual que las personas transiten por diferentes estados emocionales de forma menos estructurada, con avances y retrocesos o manteniéndose en un mismo estado durante más tiempo del esperado.
Desde esta perspectiva, aunque la noción de fases puede ofrecer cierta estructura o consuelo, también puede generar frustración o malestar cuando la experiencia personal no se ajusta a ese esquema, pudiendo llegar a dificultar, en algunos casos, el proceso de transición del duelo.
El silencio social: la desautorización del duelo perinatal
En muchas ocasiones, el entorno no reconoce el duelo perinatal como “válido”. Esto puede dificultar aún más el proceso, ya que impide hablar, recordar y llorar a quien ha fallecido. La invisibilización del dolor es una forma de violencia emocional que impide avanzar.
Reconocer la pérdida y el derecho a expresarla es fundamental para una elaboración saludable del duelo.
¿Compararse con otros ayuda? Sí, pero con matices
Es natural buscar referencias en otras personas que han vivido algo similar. Puede servir para sentirse comprendido y acompañado. Sin embargo, es importante no forzarse a vivir el duelo como otros lo hacen. Cada historia, cada familia, cada cuerpo y cada emoción son distintos.
Cuándo buscar ayuda psicológica
Si sientes que no puedes más, que el dolor te desborda, que hay dificultades con tu pareja, en tu entorno o contigo misma/o, te animamos a pedir ayuda profesional. En CALMA Psicólogos ofrecemos acompañamiento respetuoso y especializado en duelo perinatal, tanto individual como en pareja.
También existen grupos de apoyo que pueden resultar muy útiles para compartir y procesar desde la experiencia colectiva.
Acompañamiento en CALMA Psicólogos
Nuestro equipo de psicólogos en Fuengirola y Mijas está comprometido con ofrecer un espacio seguro para transitar este tipo de pérdidas. Si has sufrido una muerte gestacional o perinatal, no estás sola. Te acompañamos para que puedas integrar esta experiencia en tu vida y tu historia personal.
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Samara Valenzuela | Psicóloga
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